Velkommen til vores holdoversigt!
Hos Club Energy tilbyder vi et bredt udvalg af hold, der passer til alle niveauer og behov. Uanset om du vil udfordre kroppen, finde ro eller booste energien, har vi et hold for dig.
Tilmeld dig nemt via vores app Club Energy og find dit næste favorit-hold allerede i dag!
Reformer
Reformertræning er en træningsform, der kombinerer styrke, stræk og udholdenhed med fokus på funktionel bevægelse, kontrol og stabilitet. Reformertræning er en helkropstræning, der både styrker og smidiggør kroppen samtidig. Øvelserne er designet til at forbedre bevægemønstre, kropsholdning og muskelkontrol, hvilket gør træningen ideel for alle, uanset niveau.
Af hensyn til sikkerhed er det obligatorisk at træne med reformerstrømper på alle vores reformerhold. Strømperne giver bedre greb, stabilitet og komfort under træningen.
Har du ikke et par?Du kan købe reformerstrømper i studiet inden timen.
Se vores booking regler & annulleringspolitik i vores medlemsbetingelser.
ALT træning foregår under eget ansvar.
Hot Yoga
Hot yoga er en asena-sekvens (en række yoga stillinger), som udøves i et opvarmet rum på 25-35 grader. Formålet er at stimulere blodgennemstrømningen og løsne musklerne op. Den varme temperatur hjælper på kroppens fleksibilitet. Samtidig gør varmen og de udfordrende stillinger, at man sveder mere end normalt. Det siges at have en udrensende effekt.
Det er derfor vigtigt at du husker at drikke en masse vand før og efter din hot yoga session. Samtidig skal du også have tilført salt til kroppen ved at spise saltholdigt mad.
Medbring venligst din egen yogamåtte
Se vores booking regler & annulleringspolitik i vores medlemsbetingelser.
ALT træning foregår under eget ansvar.
Hit Hot Yoga
Fedtforbrænding og kropstoning
– Tabata træning
– Høj energi
Træningsformen er effektiv til at tone og opbygge muskler, styrke kernemuskulaturen, forbedre konditionen og forbrænde fedt.
Hot HIIT kombinerer principperne fra pilates med intervaltræning ved høj intensitet.
Rummet er opvarmet til 30-35 grader, holdet varer 60 minutter og hele træningen er ledsaget af up-beat musik. Øvelserne er low impact, hvilket beskytter led og muskler og gør træningen tilgængelig for alle. Tabatametoden er en af de stærkeste og mest efterspurgte HIIT træninger og giver garanterede resultater på kort tid. Alene kalorieforbrændingen fortsætter i op til 12 timer efter endt træning.
Medbring venligst din egen yogamåtte
Se vores booking regler & annulleringspolitik i vores medlemsbetingelser.
ALT træning foregår under eget ansvar.
Hit Hot Styrke
– Fedtforbrænding og kropstoning
– Tabata træning
– Høj energi
Træningsformen er effektiv til at tone og opbygge muskler, styrke kernemuskulaturen, forbedre konditionen og forbrænde fedt.
Hit Hot styrke kombinerer principperne fra intervaltræning og bodypump ved høj intensitet.
Rummet er opvarmet til ca 28-30 grader, holdet varer 45 minutter.
Øvelserne er low impact, hvilket beskytter led og muskler og gør træningen tilgængelig for alle.
Alene kalorieforbrændingen fortsætter i op til 12 timer efter endt træning.
Medbring venligst din egen yogamåtte
Se vores booking regler & annulleringspolitik i vores medlemsbetingelser.
ALT træning foregår under eget ansvar.
Styrke Yoga
I denne time arbejdes der med øvelser, der tager udgangspunkt i coremusklerne. Træningen udfordrer styrke og udholdenhed, samtidig med at hele kroppen aktiveres.
Timens fokus er på at mærke efter, give slip og være til stede i nuet. Tempoet er roligt, så alle kan være med – uanset erfaring.
Medbring venligst din egen yogamåtte
Se vores booking regler & annulleringspolitik i vores medlemsbetingelser.
ALT træning foregår under eget ansvar.
Stille Yoga
60 min med fokus på DIG!
Tid til at få ro på kroppen & tankerne.
Der tilbydes forskellige former for yoga med stræk og stillinger, der skaber styrke, balance og indre ro.
Medbring venligst din egen yogamåtte
Se vores booking regler & annulleringspolitik i vores medlemsbetingelser.
ALT træning foregår under eget ansvar.
Bungee Fly
– Fly high, have fun!
Til Bungee Fly Fitness forbrænder du mange kalorier, styrker alle muskelgrupper og får din puls op – ud over det producerer du en enorm dosis af endorfiner, så du umuligt kan undgå at blive i godt humør.
Din forbrænding kommer i top, samtidig med at dine led skånes.
Vi arbejder igennem alle muskelgrupper på en time og holder de nødvendige pauser undervejs.
Vigtig info:
– Der trænes i indendørs sko og tætsiddende træningsstøj
– Til herrerne anbefales tights (og gerne tætsiddende underbukser)
– Max vægt for deltagelse er 95 kg
– Da selen presser lidt på maven, er der vigtigt at du ikke har spist/drukket lige inden holdstart
– Du vil de første 2-3 gange mærke en ømhed i kroppen, både fra dine muskler men også fra Bungee selen, som man lige skal vænne sig til.
Se vores booking regler & annulleringspolitik i vores medlemsbetingelser.
ALT træning foregår under eget ansvar.
Body Power
En time fyldt med effektive øvelser, der giver sved på panden og energi i kroppen.
Træningen er bygget op omkring funktionelle styrkeøvelser, hvor hele kroppen kommer i spil. Der arbejdes med både egen kropsvægt og udstyr, så musklerne udfordres, og konditionen får et løft.
Tempoet er højt, musikken motiverende, og du vil mærke både styrke, udholdenhed og power.
Se vores booking regler & annulleringspolitik i vores medlemsbetingelser.
ALT træning foregår under eget ansvar.
Jumping® Fitness
Jumping® Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med god musik og glade mennesker. Kompleksiteten af øvelserne bevirker, at hele kroppen bliver styrket. Jumping® Fitness er tre gange mere effektiv end løb, hvilket blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig. Jumping® Fitness forbedrer styrkelsen af de komplekse muskler i hele kroppen og er takket være trampolinens bløde affjedring velegnet til genopbygning efter skader. Jumping® Fitness har en gunstig virkning på det kardiovaskulære system, øger lungekapaciteten og den overordnede udholdenhed.
Jumping®Fitness er velegnet for alle – der er ingen vanskelig koreografi – det handler bare om at have det sjovt!
Se vores booking regler & annulleringspolitik i vores medlemsbetingelser.
ALT træning foregår under eget ansvar.
Step Up
På vores Step Up-hold får du en sjov og effektiv træning, der kombinerer puls, styrke og koordination. Gennem varierede step-øvelser forbedrer du både din kondition og åndedrætskapacitet, samtidig med at du forbrænder kalorier.
Kom og step dig til mere energi, styrke og glæde – vi glæder os til at se dig på holdet!
Se vores booking regler & annulleringspolitik i vores medlemsbetingelser.
ALT træning foregår under eget ansvar.
